โบราณวิทยาได้พบว่าการเวทก่อนคาร์ดิโอเป็นแนวทางที่ไม่แปลกใจสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเวทก่อนคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานจากไขมันแทนพลังงานจากการแทรกซึมทางหายใจ ซึ่งอาจมองว่าเป็นวิธีการเล่นการออกกำลังกายที่เหนือกว่าการซังขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของแต่ละคน ในบทความนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับการเวทก่อนคาร์ดิโอ ประโยชน์ของการเวทก่อนคาร์ดิโอ เทคนิคการเวทก่อนคาร์ดิโอ การเลือกและการกำหนดเวลาในการเวทก่อนคาร์ดิโอ อุปกรณ์ที่ใช้ในการเวทก่อนคาร์ดิโอ และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในการเวทก่อนคาร์ดิโอและวิธีแก้ไข รายละเอียดเกี่ยวกับการเวทก่อนคาร์ดิโอ การเวทก่อนคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ วิธีการนี้ใช้พลังงานจากไขมันที่เก็บสะสมในร่างกายแทนการใช้พลังงานจากการหายใจ โดยเพื่อนๆ อาจสังเกตได้ว่าเราหายใจหนักขึ้นเมื่อเราออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การเวทก่อนคาร์ดิโอจะผลักดันระบบการทำงานของร่างกายขึ้นไปให้ทำการเผาผลาญไขมันเก่าๆ ซึ่งทำให้เราสามารถสลายไขมันพลุ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าแบบธรรมดา การเวทก่อนคาร์ดิโอช่วยเพิ่มการย่อยไขมันในร่างกาย ทำให้ไขมันเก่าที่สะสมอยู่ในร่างกายสามารถถูกทดแทนซึ่งไขมันของอุบัติเหตุบุคคลภายนอกได้ ประโยชน์ของการเวทก่อนคาร์ดิโอ การเวทก่อนคาร์ดิโอนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา ดังนี้ – ลดน้ำหนัก: เวทก่อนคาร์ดิโอช่วยให้เราเผาไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ… Read More »เวทก่อนคาร์ดิโอ: วิธีเตรียมตัวในการออกกำลังกาย